Viên uống Vitamin B tổng hợp, chắc hẳn ai cũng đã nghe qua. Nhưng trong thực tế, viên uống Vitamin B tổng hợp là gì, thì không phải ai cũng nắm rõ. Vậy nên, hôm nay mình sẽ thông tin đến bạn đọc một số vấn đề về Vitamin B tổng hợp, cũng như là những lưu ý khi uống vitamin B trong bài viết.
Vitamin B tổng hợp là gì?
Vitamin B hay vitamin nhóm B là tên gọi chỉ một nhóm vitamin hòa tan trong nước. Loại vitamin đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình trao đổi chất của tế bào trong cơ thể. Tuy nhiên, loại vitamin này cơ thể chúng ta sẽ không thể tự sản xuất được. Mà phải nhờ vào việc bổ sung vitamin B từ dinh dưỡng hàng ngày. Chính điều này, cũng là nguyên nhân cho ra đời của những viên uống Vitamin B tổng hợp.
Viên uống Vitamin B tổng hợp là loại vitamin chứa tất cả 8 loại vitamin khác nhau. Bao gồm: Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 và B12. Mỗi một viên uống dạng Vitamin tổng hợp thường chứa đầy đủ các hàm lượng Vitamin B cần thiết cho cơ thể.
Viên uống vitamin B tổng hợp có tác dụng gì?
Sau đây sẽ là một số tác dụng của việc uống Vitamin B:
- Cung cấp năng lượng và hỗ trợ quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Vì Vitamin B đóng vai trò là 1 coenzyme cần thiết trong các quá trình trao đổi chất khác nhau. Cụ thể như những quá trình liên quan đến sự tổng hợp các axit béo, tân tạo glucose.
- Có vai trò quan trọng trong hình thành tế bào máu và vỏ bọc thần kinh. Quan trọng nhất vẫn là Vitamin B12.
- Hỗ trợ phát triển và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Do đó, các vitamin tổng hợp cho bà bầu luôn là điều cần thiết.
- Giúp da, tóc, móng và cơ khỏe hơn. Bởi Vitamin B hỗ trợ hiệu quả trong trẻ hóa tế bào cũng như tăng cường sức khỏe cho da. Đây cũng được xem là một trong những dưỡng chất đặc biệt quan trọng, không thể thiếu trong các sản phẩm hỗ trợ làm đẹp.
- Duy trì sức khỏe hệ thần kinh, bộ não. Do vitamin B tham gia vào quá trình sản xuất chất dẫn truyền thần kinh trong não, dẫn truyền tính hiệu thần kinh đi khắp các bộ phận cơ thể.
- Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tim mạch, nhất là Vitamin B6 và B12. Hai loại vitamin này đã được chứng minh đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch và cả các bệnh mãn tính khác.
Dấu hiệu cần uống Vitamin B tổng hợp
Các viên uống Vitamin B tổng hợp này được xem là một trong những giải pháp tối ưu nhất, dành cho các cá nhân thiếu hụt Vitamin B như:
- Thiếu Vitamin B1: Thường xuyên mất ngủ, mệt mỏi, yếu cơ, trầm cảm, sụt cân, rối loạn tiêu hóa hay các vấn đề về tim mạch..
- Thiếu Vitamin B2: mắt sẽ thường bị kích ứng, da dầu, mẩn đỏ, da bị viêm, nhức đầu, mệt mỏi, nhận thức kém….
- Thiếu Vitamin B3: thường xuyên đau đầu, cảm giác lo âu, thiếu năng lượng, hơi thở hôi, viêm loét ruột, dạ dày….
- Thiếu Vitamin B5: Thường xuyên bị chuột rút, mệt mỏi, mất ngủ, nóng rát ở cẳng chân và bàn chân….
- Thiếu Vitamin B6: gặp các vấn đề về da và tóc, tóc yếu, rụng tóc, mất ngủ, cơ thể giữ nước, thường xuyên muộn phiền, cáu gắt, hệ miễn dịch yếu…
- Thiếu Vitamin B7: da khô, bong da, vảy nến, ngứa quanh mắt, tóc móng yếu dễ gãy rụng, mệt mỏi, vị giác kém…
- Thiếu Vitamin B9: người thường xuyên mất tập trung, tâm trạng lơ mơ, nhức đầu, thiếu máu, tóc móng yếu, có vấn đề về da.
- Thiếu Vitamin B12: tê và ngứa ở bàn tay, bàn chân, tập trung kém, cơ bắp yếu, ăn kém, dễ táo bón, loét miệng….
Lưu ý khi uống vitamin B tổng hợp
Lưu ý khi uống vitamin B là không dùng tùy tiện
Việc dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung vitamin, dù là vitamin loại nào cũng cần phải dùng đúng chỉ định. Không nên dùng tùy tiện hay lạm dụng thuốc Vitamin nhóm B trong bất kỳ trường hợp nào.
Dùng đúng liều, uống đúng cách
Lưu ý khi uống vitamin B là đúng liều, uống đúng cách. Hãy uống vitamin B khi bụng đói, ngay sau khi bạn thức dậy vào buổi sáng, các vitamin B sẽ giúp chuyển hóa thức ăn, làm tăng cường năng lượng vào nửa đầu ngày mới.
Lưu ý khi uống vitamin B khi chọn sản phẩm
Đây là một trong những yếu tố quan trọng nhất khi chọn uống Vitamin B tổng hợp. Bởi, một sản phẩm chất lượng, an toàn, thì chắc chắn sẽ đem lại hiệu quả tích cực cho người dùng. Đặc biệt, đối với thị trường thực phẩm bảo vệ sức khỏe tràn lan như hiện nay. Việc “chọn mặt gửi vàng” nhất định phải cẩn trọng.
Kết Luận
Trên đây là những thông tin và lưu ý khi uống vitamin B tổng hợp cho những ai chưa biết. Ngoài ra, đừng quên bổ sung đầy đủ các nhóm vitamin cho cơ thể để bảo vệ cơ thể luôn trong tình trạng đủ chất và khỏe mạnh nhé!
