Mọi người đều biết Vitamin C là loại vitamin thiết yếu cho cơ thể con người có tác dụng như một chất chống oxy hóa, chống viêm, kiểm soát huyết áp,… và đặc biệt có tác dụng rất tốt đối với làm đẹp vì có khả năng tái tạo collagen. Bên cạnh đó vitamin C còn rất nhiều tác dụng khác đối với cơ thể. Cùng theo dõi tiếp để biết nhiều hơn những tác dụng làm đẹp của vitamin C nhé!
Vitamin C là gì?
Vitamin C, còn được gọi là acid ascorbic, là một vitamin tan trong nước được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả.
Trong cơ thể vitamin C cũng được dùng để tổng hợp các hợp chất quan trọng như collagen, L-carnitine và dẫn truyền thần kinh.
Hiện nay vitamin C có rất nhiều dạng: tinh thể, bột, viên nén, viên con nhộng, viên nén phóng thích hẹn giờ,…. Vitamin C ở trong các dạng này khác nhau.
Tác dụng làm đẹp của vitamin C và tác dụng sức khỏe của C
Tác dụng đối với sức khỏe
– Tăng cường hệ miễn dịch
Vitamin C có tác dụng hỗ trợ hàng rào biểu mô chống lại các tác nhân gây bệnh, thúc đẩy hoạt động chống oxy hóa của cơ thể, giúp cho các tế bào tránh khỏi các tổn thương từ gốc tự do. Ngoài ra, vitamin C hỗ trợ chức năng hoạt động của các tế bào giúp bảo vệ hệ miễn dịch, giúp vết thương mau lành, ngăn ngừa các mảng bầm trên da.
Thiếu vitamin C sẽ dẫn đến suy giảm chức năng miễn dịch và dễ bị nhiễm trùng, đặc biệt là nhiễm trùng đường hô hấp.
– Phòng chống lão hóa mắt và đục thủy tinh thể
Vitamin C chứa chất chống oxy hóa, hỗ trợ làm tăng lượng máu đến mắt giúp cải thiện sức khỏe mắt và phòng chống bệnh đục thủy tinh thể, các bệnh về mắt như bệnh thoái hóa điểm vàng,…
Phòng chống lão hóa mắt
Một chế độ ăn uống giàu vitamin C giúp người cao tuổi có thể trì hoãn bệnh đục thủy tinh thể, làm cho tình trạng bệnh không phát triển nhanh.
– Cải thiện móng tay và mái tóc
Vitamin C là chất làm tăng cường hấp thu sắt vào cơ thể giúp mái tóc mượt mà, nhanh dài, làm chân tóc vững chắc và cải thiện sự đàn hồi của làn da. Vitamin C còn là chất dinh dưỡng giúp tăng lượng collagen, làm cho thành mạch máu vững bền, phục hồi làn da.
Tác dụng làm đẹp của vitamin C
Tác dụng làm đẹp của vitamin C là gì? Cùng tìm hiểu nhé:
– Hạn chế tác hại từ tia UV
Vitamin C không tạo lớp màng bảo vệ cho da bạn khỏi tia nắng mặt trời mà có tác dụng chống lại sự oxy hóa của làn da do tia cực UV gây ra, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào gốc tự do, do tia UV kích thích sản xuất một cách hữu hiệu.
– Thúc đẩy sự hình thành collagen
Thúc đẩy sự hình thành collagen
Collagen có chức năng là sợi liên kết giữa các mô trong cơ thể giúp giữ da luôn căng mướt, mịn màng không có vết nhăn. Thiếu collagen da sẽ thiếu độ căng, xuất hiện nếp nhăn, chân chim.
Bên cạnh đó, Vitamin C đóng vai trò như chất chống oxy hóa, là yếu tố quan trọng để tổng hợp collagen, Vì nếu vắng mặt vitamin C, các amino acids không thể kết nối để tạo ra collagen.
– Trị vết thâm nám, nâng tone da
Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh có khả năng cải thiện nhiều vấn đề về da ức chế việc tạo thành melanin, làm mờ sắc tố melanin, giúp da trắng sáng, làm mờ vết thâm, nám, tàn nhang, da đều màu. Bởi nó thúc đẩy quá trình hình thành sợi collagen, từ đó da sẽ được làm đầy sẹo lõm do mụn.
4 Cách bổ sung vitamin C cho cơ thể phổ biến hiện nay
- Uống: Có thể thực hiện ở bất kỳ đâu, lúc nào, rất tiện lợi.
- Tiêm: Khá nguy hiểm dễ gây ra tình trạng sốc, vì thế nên cần thực hiện bởi các bác sĩ có chuyên môn khi khẩn cấp.
- Thoa trực tiếp lên da: Hiện tại có rất nhiều mỹ phẩm giúp bổ sung vitamin C như serum dưỡng da, serum đặc trị thâm, mụn,….
- Bổ sung vitamin C từ thực phẩm: Trái cây và rau xanh cũng là nguồn cung cấp vitamin tự nhiên rất dồi dào. Đây là cách phổ biến và an toàn nhất, tuy nhiên cần dùng đều đặn trong thời gian dài mới có tác dụng.
Cách lựa chọn vitamin C phù hợp cho làn da
Serum là sản phẩm làm đẹp có ảnh hưởng rất lớn đến làn da, bạn nên lưu ý một vài yếu tố dưới đây trước khi quyết định mua loại serum vitamin C:
– Thành phần: Hãy tìm kiếm thành phần có cả vitamin C và E, hoặc tương ứng là axit L-ascorbox và tocopherol trong bảng thành phần. Bên cạnh đó, thành phần axit ferulic cũng làm giảm độ pH của vitamin C xuống dưới 3,5% để làn da của bạn dễ dàng hấp thu hơn.
– Nồng độ: Nồng độ thích hợp là từ 10 – 20%, đối với một số người nồng độ của serum chỉ cần cao hơn 8% cũng đã đủ để đạt hiệu quả. Và nếu nồng độ serum vượt quá 20% sẽ gây nhờn rít da Và nặng hơn có thể làm phản tác dụng
– Test trước khi mua: Serum vitamin C an toàn và có thể dụng cho mọi loại da. Tuy nhiên, trong một số ít trường hợp, serum có thể gây ra tác dụng phụ như gây kích ứng, đỏ da, khô da hay vàng da. Chính vì thế, hãy thử bản test ở một vùng da nhỏ trước khi thoa lên vùng da lớn.
– Cách bảo quản: Một số sản phẩm serum sẽ cần phải bảo quản trong tủ lạnh để kéo dài thời hạn sử dụng. Bạn nên đọc kỹ hướng dẫn in trên bao bì để bảo quản serum vitamin C một cách tốt nhất.
– Cách đóng gói: Khi tiếp xúc với không khí, ánh sáng, nhiệt độ có thể làm cho serum dễ bị oxy hóa gây giảm tác dụng của serum. Bạn hãy nên tìm sản phẩm serum vitamin C đựng trong chai thủy tinh tối màu, có dạng nắp nhỏ giọt thay vì dạng ống xịt.
– Hạn sử dụng: Serum khi bắt đầu chuyển sang màu nâu hoặc cam đậm thì đã hết hạn sử dụng nếu serum chuyển dần sang màu vàng nhạt, hóa lỏng cũng là dấu hiệu đã bị oxy hóa khi đó bạn dùng hiệu quả sẽ giảm bớt đi nhiều.
5 nguyên tắc sử dụng serum Vitamin C
– Nguyên tắc 1: Chọn đúng loại serum
Chọn và mua một loại serum vitamin C đúng với nhu cầu làn da rất quan trọng. Bạn nên chọn một loại serum có nồng độ L-ascorbic acid ít nhất là 10%, nếu nồng độ thấp hơn thì hiệu quả không rõ rệt.
– Nguyên tắc 2: Kết hợp toner sau rửa mặt sẽ làm tăng hiệu quả của serum vitamin C
Làm sạch da vô cùng quan trọng trong việc chăm sóc da, bạn nên tẩy trang và rửa mặt thật sạch trước khi sử dụng serum vitamin C. Kết hợp một sản phẩm toner phù hợp với làn da của bạn sẽ hỗ trợ cho việc hấp thụ vitamin C tốt hơn
– Nguyên tắc 3: Thoa serum vitamin C đúng cách
Đưa serum lên mặt bằng ống dẫn, dùng ngón tay xoa đều và vỗ nhẹ lên da, bạn có thể massage nhẹ cho da từ 5 -10 phút để tăng hiệu quả thẩm thấu vào da.
– Nguyên tắc 4: Tăng tác dụng khi dùng với kem chống nắng
Khi sử dụng serum vitamin C kết hợp với kem chống nắng sẽ hỗ trợ khả năng bảo vệ các tế bào da khỏi tia UV.
– Nguyên tắc 5: Sử dụng và bảo quản serum vitamin C
- Nên sử dụng serum 2 lần / ngày để đạt được hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn chỉ có thể sử dụng serum vitamin C một lần mỗi ngày.
- Khi serum vitamin C biến thành màu nâu, thì nó có thể đã hết hạn và không nên sử dụng
- Bạn nên bảo quản serum trong ngăn mát tủ lạnh vì vitamin C rất dễ bị hỏng bởi nhiệt độ thường.
- Nếu da bạn sở hữu làn da dễ bị kích ứng, hãy ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ khác.
Hi vọng những chia sẻ trên đây về vitamin C sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức đầy đủ hơn về chất dinh dưỡng này cũng như có thể chọn cho mình sản phẩm làm đẹp chứa vitamin C phù hợp. Chúc bạn luôn có làn da khỏe mạnh và tươi sáng. Trên đây là tác dụng làm đẹp của vitamin C mà bạn nên biết.
