dinhduongmoingay.net
  • Cẩm nang dinh dưỡng
  • Kiến thức dinh dưỡng
  • Chế độ dinh dưỡng
  • Thực đơn mỗi ngày
  • Góc chia sẻ
No Result
View All Result
dinhduongmoingay.net
No Result
View All Result
Home Thực đơn mỗi ngày

Cách làm mứt hạt chia dâu tây đơn giản tại nhà ngon khó cưỡng

Tháng 12 31, 2022
in Thực đơn mỗi ngày
153 11

Mứt hạt Chia là một loại mứt hoặc thạch làm từ trái cây được làm bằng cách kết hợp trái cây nghiền với hạt Chia giàu chất dinh dưỡng.  Hạt chia giúp mứt đặc lại mà không cần nhiều đường hoặc chất làm đặc như pectin, và kết hợp với nhau chỉ sau 15 phút.  Thật tuyệt vời phải không?

Bài viết này, tôi sẽ chia sẻ cách làm mứt dâu tây hạt chia, nhưng bạn có thể sử dụng bất kỳ loại trái cây nào bạn thích, trái cây có thể tươi hoặc đông lạnh, để làm mứt hạt chia. 

Related posts

Da trâu muối chua là một món ăn được chế biến từ phần da của con trâu

Da Trâu Muối Chua – Món Ăn Đặc Sản Tây Bắc Ngon Miệng

Tháng mười một 7, 2024
Công dụng của củ năng

Củ năng trồng ở đâu? Những điều cần biết khi trồng củ năng

Tháng 1 10, 2023

Có thể bạn chưa biết:

  • Hướng dẫn 4 cách pha nước hạt chia ngon giải nhiệt mùa hè
  • Những lưu ý khi sử dụng hạt chia để đảm bảo dinh dưỡng
  • Tác hại của hạt chia: Tưởng không hại mà hại không tưởng!

Và nó không cần phải được làm nóng (bạn có thể chỉ cần nghiền trái cây tươi hoặc rã đông trái cây đông lạnh) nhưng tôi thấy rằng việc đun nóng trái cây sẽ giúp phá vỡ nó và mang lại cho món mứt một hương vị ngọt ngào hơn.

Sau khi trái cây đã được nghiền và có độ đặc bạn thích, chỉ cần thêm hạt Chia và nước cốt chanh (chỉ để làm tăng hương vị) và để hỗn hợp trong vài phút cho đặc lại và để nguội.

 Và thế là xong … mứt hạt chia của bạn đã sẵn sàng để sử dụng theo bất kỳ cách nào bạn thích.

Có thể dùng mứt Chia giống như cách dùng mứt thông thường!

 Tôi thích sử dụng nó cho bánh mì bơ đậu phộng và thạch , như một hỗn hợp cho bột yến mạch hoặc sữa chua hoặc như một loại trái cây phết trên bánh mì nướng .

Tại sao Mứt hạt Chia lại tốt cho sức khỏe?
Tại sao Mứt hạt Chia lại tốt cho sức khỏe?

Tại sao Mứt hạt Chia lại tốt cho sức khỏe?

Ngoài thực tế là loại mứt hạt chia này có lượng đường thấp hơn, còn có một số lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hạt Chia ! 

Dưới đây là một lời nhắc nhở nhỏ về lý do tại sao hạt Chia rất tốt cho sức khỏe:

  • Hạt Chia là một nguồn cung cấp axit béo omega 3 dồi dào – Axit béo Omega 3 và Omega 6 là những axit béo thiết yếu, có nghĩa là bạn cần lấy từ nguồn thực phẩm vì cơ thể bạn không thể tự sản xuất chúng. 
  • Omega 3 làm giảm viêm và có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, ung thư và viêm khớp. Chúng cũng được cho là giúp giảm cân liên quan đến việc điều chỉnh lượng đường trong máu và insulin.
  • Hạt Chia là một loại protein có nguồn gốc từ thực vật – Chúng ta đều biết protein là một chất dinh dưỡng đa lượng thiết yếu cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm cả việc xây dựng cơ bắp và thật tuyệt vời khi có các lựa chọn dựa trên thực vật.
  • Hạt Chia chứa nhiều chất chống oxy hóa – Chất chống oxy hóa giúp cơ thể chúng ta loại bỏ các gốc tự do có liên quan đến ung thư và bệnh tim.
  • Hạt Chia là một nguồn chất xơ dồi dào – Hàm lượng chất xơ có tác dụng giảm cân bằng cách giữ cho bạn cảm thấy no, ngăn ngừa táo bón và tăng cường sự đều đặn.
  • Hạt Chia cũng chứa magiê và kali – Hai khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tốt.
hạt chia này có lượng đường thấp
hạt chia này có lượng đường thấp

Thành phần để làm mứt dâu tây hạt chia

  • 1 cốc dâu tây (đông lạnh hoặc tươi)
  • 1 muỗng canh hạt chia
  • 1/2 thìa nước cốt chanh
  • xi-rô cây phong hoặc mật ong

Cho dâu tây vào chảo đun trên lửa vừa và nấu cho đến khi dâu bắt đầu nát và hỗn hợp sủi bọt. 

Bạn có thể sử dụng mặt sau của thìa hoặc dụng cụ nghiền khoai tây để nghiền các quả mọng và tạo ra độ sệt mong muốn.

Cho hạt Chia và nước cốt chanh vào khuấy đều. 

Sau đó, nêm nếm và thêm chất tạo ngọt nếu muốn.

 Nếu trái cây bạn làm mứt đã ngọt, bạn có thể không cần thêm bất kỳ chất tạo ngọt nào.

Lấy hỗn hợp ra khỏi bếp, để cho hỗn hợp nguội và đặc lại, khoảng 5 đến 10 phút.

Thành phần để làm mứt dâu tây hạt chia
Thành phần để làm mứt dâu tây hạt chia

Có thể bạn chưa biết:

  • Củ năng và top 11 công dụng tuyệt vời trong cuộc sống
  • Củ cải trắng có công dụng gì? Những lưu ý khi ăn củ cải

Bạn có thể dùng ngay hoặc để nguội hoàn toàn trước khi chuyển vào hộp đậy kín và cho mứt hạt chia vào tủ lạnh. Mứt sẽ để được đến 1 tuần.

Previous Post

Tác dụng của hạt chia là gì? Có điều gì lưu ý khi sử dụng

Next Post

Hướng dẫn 4 cách pha nước hạt chia ngon giải nhiệt mùa hè

Next Post
Pha nước hạt chia với nước mát

Hướng dẫn 4 cách pha nước hạt chia ngon giải nhiệt mùa hè

Để lại một bình luận Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Được đề xuất

Ngăn ngừa và phòng chống trầm cảm

Lợi ích của đậu phộng đến sức khỏe con người như thế nào?

2 năm ago
Canh bí đỏ đậu xanh

Danh sách 5 món ngon từ đậu xanh có thể nấu cho mùa hè

2 năm ago
Thời gian cách sử dụng yến sào là hợp lý

Cách sử dụng yến sào như thế nào mới đúng cách và hiệu quả

2 năm ago
Ảnh hưởng xấu đến hoạt động của dạ dày

Những tác hại của việc hạt hướng dương ngày tết quá nhiều

2 năm ago

Tin phổ biến

  • Công dụng của củ năng

    Củ năng trồng ở đâu? Những điều cần biết khi trồng củ năng

    337 shares
    Share 135 Tweet 84
  • Gluxit là chất gì? Tìm hiểu về vai trò và phân loại

    328 shares
    Share 131 Tweet 82
  • Cháo dinh dưỡng có công dụng gì? Chia sẻ cách làm ngon nhất

    314 shares
    Share 126 Tweet 79
  • Cách chế biến củ dền thành 5 món ngon đãi cả nhà ngày nắng

    313 shares
    Share 125 Tweet 78
  • Cách bảo quản đậu phộng dùng được lâu dài, an toàn

    310 shares
    Share 124 Tweet 78

Dinh dưỡng mỗi ngày cung cấp các kiến thức cẩm nang dinh dưỡng để có một vóc dáng cân đối và cơ thể khỏe mạnh.

    Go to the Customizer > JNews : Social, Like & View > Instagram Feed Setting, to connect your Instagram account.
  • About
  • Advertise
  • Careers

Copyright @2022 by dinhduongmoingay.net DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • Cẩm nang dinh dưỡng
  • Kiến thức dinh dưỡng
  • Chế độ dinh dưỡng
  • Thực đơn mỗi ngày
  • Góc chia sẻ

Copyright @2022 by dinhduongmoingay.net DMCA.com Protection Status

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In